Pro zdravý život - redukce váhy, cvičení , poradenství se zdravým  vařením

Pokud Vás chcete zlepšit svůj přístup ke svému zdraví a vnímat se krásněji můžete mě kontaktovat na osobní poradenství, nebo se zapsat do společného kurzu hubnutí, který se koná 1 x týdně a podporou bude pro Vás i sdílení společného cíle a radost z úspěchu. 

Společný  kurz hubnutí má dvě části :      -  analýza těla a konzultace  

                                                                  -   cvičební

Můžete se dle svého uvážení účastnit pouze pravidelných cvičení.

Nabídnout mohu také pro menší skupinky dopolední cvičení s konzultacemi dle dohody a v případě, že nabídnete Váš prostor.

V současné době probíhá každou středu v Křivicích  od 15.45 hod do 17.00 hod.  

k u r z   z d r a v é h o    h u b n u t í  - poradenství pro skupinku žen. Cena kurzu 1 lekce: 100,-Kč (poradenství + cvičení).

Dále následuje každou  s t ř e d u  od 17.00 do 18.00 hod    C V I Č E N Í    zaměřené na formování postavy a radost z pohybu se zapojením přírodních cvičebních pomůcek, dynamických, tanečních a  posilovacích prvků. Vstup 50.-Kč - samostatný vstup pouze na cvičení

Po tomto cvičení tj. od 18.00 - 19.30 hod. následuje pro zájemkyně vstup do  

č a j o v é h o    k l u b u   p r o    ž e n y.  Tento okamžik je určen pro psychické uvolnění a hýčkání žen, a ženské mysterium. Témata jsou zveřejněna v Kalendáři akcí na těchto stránkách.

Cvičení + poradenství + infra saunu pro menší skupinku tj. 6 - 10 účastníků mohu také po dohodě poskytnout v prostorách klubu v Kameném domečku v Křivicích u Týniště n.O. a v létě pod širým nebem v romantickém prostředí venkova na čerstvém vzduchu.

Individuální poradenství - funguje na základě objednávky. Je provedena anaýza dosavadního životního stylu, stravovacích a pohybových zvyklostí, analýza těla - měření,vážení a dalších hodnot. Zpracuji nový jídeníček, nabídnu nebo doporučím pohybovou aktivitu a spoustu rad jak zpepšit svůj dosavadní stav, jak si připravovat jídlo, vybírat a nakupovat potraviny.

Cena individuálního poradenství : 200,-Kč/hod., vypracování jídelníčku na 7 dní 650,- Kč 

Poradit Vám mohu i v případě životosprávy při    d i a b e t u    t y p u   II  .

Spolupracuji s Bazalkou v Hradci Králové -  jídelnou Ve Dvorku a prodejnou zdravé výživy Bazalky Gočárova 516 v HK. http://www.bazalkahk.cz/jidelna.php

V prodejně zdravé výživy Vám pomohu vybrat vhodné potraviny a poskytnu Vám poradenství jak zdravě vařit.

Besedy a přednášky na téma zdravý životní styl

(vhodné pro školy, ale i jiné skupiny zabývající se tématikou zdravého života)

Cílem tohoto projektu je dosažení příznivé změny stravovacích návyků u dětí, kde vhodným prvkem je propojení hlavních zásad správné vyživy, zejména energetického příjmu s podporou a intervencí pohybových aktivit a dosažení pohybové aktivity k zajištění rovnováhy mezi energetickým příjmem a  výdejem jako jednoho z předpokladů prevence vzniku nadváhy, obezity a dalších onemocnění. Projekt je směřován na propagaci hlavních stravovacích návyků (snížení spotřeby nasycených tuků a cukrů a tím i snížení energetické hodnoty stravy, na zvýšení spotřeby ovoce, zeleniny, luštěnin, celozrnných výrobků, ryb a mořských produktů,mléčných produktů se sníženým obsahem tuku).

Přednáška zaměřená na zdravý životní styl se může uskutečnit  u Vás ve škole, nebo v Křivicích v učebně. Je vedena interaktivní formou, kde mohu být žáci zapojení do přípravy jednoho zdravého jídla s ochutnávkou.

V případě zájmu nás kontaktuje. Termín a cena bude stanovena dohodou podle počtu dětí.